人間ドッグはやったほうがいいのは100も承知だけれど、忙しいのとお金もかからるしとなんだかんだ理由をつけて渋ってたら10年も経ってしまいました。
「職場でやる一般検診でひっからなければ健康ということでいいや」なんて合理化してたのも正直なとこ・・・・。
この歳になると何かしらはひっかるでしょうし、歳をとるとだんだん意気地なしになって結果を見るのがほんと怖いですね・・・。
結果も一か月近くこないからなんか気持ちも晴れなくて・・・・。
40歳になる前に乳がんの石灰化でずっと大学病院で経過観察してましたが、変化も特にないということで市の検診に切り替えましたが、これからも予備軍ということなので、意識はしていこうかと思ってます。。
そして昨年の健康診断あたりから糖がひっかりはじめ・・・・。
今回も糖尿病予備軍になってしまいました。
生活習慣を変えないと・・・・。
わかっちゃいるけどなかなか出来なくて・・・・。
ここ10年医療系の仕事をし、帰りも19時半くらいで、そこからの晩御飯だから20時以降になってしまい・・・。
そして運動もほとんどしなくて甘いものや炭水化物大好きで・・・・。
韓ドラ、Amazonプライム、Netflix・・・。
観始めたら寝ることも忘れ何話も観てしまう始末・・・・。
これでは検査結果も悪くなりますよね・・・・。
動脈硬化も気をつけなさいって書かれたし・・・・。
でも、ここでわかったんだからこれから気にして生活しよう。
それからは食事の時は最初に野菜を食べて、なるべく夜は炭水化物を抜き、甘いお菓子を控え、夜更かしも控え、少しずつ改善していこうかと思いました。
あとは運動か・・・。
課題がたくさん・・・😑
刺すプロテオグリカン「ハーリス モイストパッチ」
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